محصولات مرتبط
ویتامین C : ویتامین C عامل تقویت سیستم ایمنی بدن است، از جذب آهن در بدن پشتیبانی می‌کند و در رشد بدن و بهبود زخم‌های آن موثر است. این ویتامین به طور عمده در تمام میوه‌ها ، به خصوص مرکبات موجود است. کیوی ، توت فرنگی ، فلفل و گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است.
نقش اسید فولیک در بدن : اسید فولیک ( فولات ) یکی از ویتامین های گروه B و محلول در آب بشمار می رود. نقش اسید فولیک در عملکرد طبیعی مغز حیاتی است و نقش مهمی در سلامت روانی ایفا می کند. اسید فولیک به ویژه در دوران های رشد سریع مانند کودکی، سنین بلوغ و بارداری مهم است. این ویتامین ارتباط نزدیکی با ویتامین B 12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون و خونسازی دارد. اسید فولیک همراه با ویتامین های B6 و B12 میزان هوموسیستئین خون را کنترل می کند. بالارفتن میزان هوموسیستئین با ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، افسردگی و آلزایمر در ارتباط است کمبود اسید فولیک می تواند موجب کاهش رشد ، التهاب زبان ، کاهش اشتها ، تنگی نفس ، اسهال ، تحریک پذیری ، فراموشی و اختلالات روانی شود ویتامین B6 : ویتامین B6 جزو ویتامین های گروه B و از ویتامین‌هایی است که تضمین‌کننده سیستم ایمنی باثبات در بدن است. این ویتامین در بسیاری از غذاها ، از جمله غلات سبوس‌دار ، گوشت ، جوانه گندم ، کلم و آووکادو یافت می‌شود. ویتامین B12 : بدن انسان برای تولید گلبول‌های قرمز و همچنین رشد سلولی به ویتامین B12 نیاز دارد. ویتامین B12 تقریبا به طور انحصاری در غذاهای حیوانی یافت می‌شود. این ویتامین به طور عمده در گوشت ، شیر ، پنیر ، تخم مرغ یافت می‌شود. نخوردن فرآورده‌های حیوانی بدن را در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین B12 قرار می‌دهد.
حاوی اسید فولیک، ویتامین C، ویتامین B6 و B12
دیدگاه خود را بنویسید